bierz tak jak Tomq napisał.
Zanim ta deka zacznie działać to 3 tygodnie i tak się będziesz męczył, tak jak Greg napisał flexid daje radę
myśle ze Placek sugerował sie tym co napisał ten chłopak, ze nei chciałby stracić wyrobionej masy i zacząć jakis SW. a wiadomą żeczą dla trenujących jest ze tak się nie da... w tym przypadku jest pewne że chłopakowi poleci pare kilo jak zacznie SW , chodźby z tego powodu ze jego organizm musi sie przystosować do takich treningów, i Ja sugerujac [...]
'powiem' tyle: jesteś naiwny ponieważ uważam że jak bym napisał sobie w profilu duże wymiary np bica to najprawdopodobniej nie zarzucał byś mi swych nieuargumentowanych zdań że nie posiadam wiedzy(takiej by móc doradzić),było by ok najprawdopodobniej ale że napisałem sobie tyle ile napisałem (i tu cie boli)robisz malutkie zamieszanie tylko [...]
japie..... przecierz to widac gołym okiem ze se chłopak powypisywał tak jak chciał pewnie nie ma pojecia o siłce i dla tego napisał takie gupoty prawie sto na klate a na bary cwiczy 25 kg .ile on wyciska na bary 35kg ? On pewnie bierze na bica wiecej niz na bary
Jak już 1 kolega napisał najlepsze będą przysiady z obciążeniem.
[...] których dodatkowo komórki są odporne na wchłanianie glukozy będą się zalewać nawet na ujemnym bilansie, nie jeden już taki temat czytałem na forach, że chłopa 90 kg zalewa na 1600 - 1700 kcal. Tak jak wyżej Ci kolega napisał sprawdź na sobie, ale jeśli jesteś endo i nie masz niskiego bf to high carb może nie być dobrym rozwiązaniem.
czytanie ze zrozumieniem to nie jest twoja mocna strona ellis napisał: Dr. Hultman w swoim protokole stosował 3 g na dzień, po 28 dniach mięśnie były wysycone tak samo jak w przypadku 20 g na dzień przez 6 dni. W obu przypadkach wysoka koncentracja została utrzymana, gdy suplementacja była kontynuowana przy dawce 2 g na dzień.
Daj więcej fot... a tak to jak ktoś wyżej napisał, rzeczywiście duży jesteś, przydało by się trochę zredukować i nad brzuchem popracować
Dokladnie jak biniu napisal, nie sugeruj sie tylko etykietami bo to marketing Co sie tyczy tego polaczenia z glukoza i tej samej drogi transportu to musisz wiedziec ze wiekszosc zwiazkow pokarmowych jest transportowana do miesni za pomoca insuliny. Glukoza i kreatyna rowniez. Tak wiec polaczenie z glukoza bedzie powodowalo wyrzut insuliny ktora [...]
No i jeszcze jedna sprawa. Skoro ktoś napisał, że pojawią się plakaty na mieście to musisz odpowiedzieć sobie na pytanie, jako kto będziesz te treningi prowadził. Już piszę jaśniej. Jeśli Ty jako Ty i będziesz brał za to pieniążki, to raczej podpada to pod działalność gospodarczą. I lepiej nie myśleć co będzie jak jakiś "życzliwy" da [...]
Źle się wyraziłem miałem na myśli że organizm się wysyci tak jak kreatyną i zwiększanie dawek nic nie daja. W innym moim wątku napisał ktoś z ekspertów. Tak o becie się naczytałem. A wracając do MCT to wczoraj 30 przed treningiem wziąłem łyżkę i powiem szczerze że kofeina w tab. lepiej na mnie działa, nie poczujem kompletni nic, a potrzebuję [...]
[...] napisze ale ****a żygać mi się chce gdy widze takie ******ły i ci dziennikarze co ****a nic niewiedza wiedza tyle o MMA ze sie walczy i nic wiecej o czym oni pisza to tak jakbym poszedł na wywiad z kimś znanym i niewiedział kto to jest czym sie zajamuje poprostu chciałbym dostac meila tego kolesia co to napisał i napisac cos od siebie wiem [...]
jw, test prop możesz dorzucić wino 1-8 prop 150mg e2d 3-9 wino 30mg ed lub jak flex napisał, tyle że 1-4 meta 30mg ed 1-9 prop 150mg e2d
[...] posłuchasz, więc życzę szczęcia. Ale ja bym na Twoim miejscu z takim podejściem odpuścił siłownię, bo nie tędy droga kolego. Białko, gainery nie je się ot tak sobie i w byle jakich porach. Bo nie od tego są te odżywki. One uzupełniają braki w diecie, jak już ktoś już napisał. Będziesz jadł w różnych dziwnych porach, to nic nie osiągniesz. [...]
No bo początkowy zamysł był taki żeby iść na mase dobić do ok. 74kg i po roku starać się zbić do około 65kg. Ale kamils31 napisał że to głupota ale to też moja wina bo napisałem że jeste jakiś gruby. To jak mam zrobić wg was?
Przeczytaj ze zrozumieniem jeszcze raz to co napisał ronnie - a nie będziesz zadawał takich pytań jak to powyżej.
Tak jak wyżej fles napisał. Przecież możesz sobie zrobić kotlety mielone, pokroić i dać na kanapki.
9:00 - 100g owsianki + 150g twarogu /OK 12:00- 3 kanapki z (no wlasnie nie wiem co bylo by najlepsze)/MOZESZ Z CHUDA SZYNECZKA TUDZIEŻ POLĘDWICZKĄ, BĄDŻ JAJKA, CZY JAJECZNICA 15:00- 100g ryżu + 250g piersi z kuraczaka (co moze byc zamiast piersi z kurczaka?? Zeby nie jest caly czas tego samego) / PIERSI ZA DUZO! DAJ 150G, MOZESZ ZAMIENIC TO Z NP: [...]
A jak tam z dietą? Zakładając, że jest to Marian CI dobrze napisał : *Tran (ok 25-30 zł.) [może być omega-3 w kapsach ale to droższa sprawa) *Carbo (20-30 zł.) *Tauryna (ok. 20 zł.) *Zestaw multiwitamin (ok. 35 zł. za w miare dobry zestaw) No to jest na razie jakies 100-115 zł. Do tego proponuję ZMA (domowe albo apteczne- cenowo spora różnica ) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
